Essa semana estou batendo bastante nessa tecla, mas entendo que vivemos em um mundo onde as expectativas e demandas nos cercam constantemente, tornando fácil nos perdermos na tentativa de agradar a todos e nunca dizer “não”. Contudo, é fundamental lembrar que nossa qualidade de vida e nosso senso de propósito estão profundamente ligados à nossa habilidade de definir limites saudáveis. Chegou a hora de reconhecer o poder transformador do “não” e redescobrir o caminho para uma vida mais plena e significativa.
Imagine uma vida em que você está sempre sobrecarregado(a) e exausto(a), sem tempo para cuidar de si ou das suas próprias necessidades. Agora, visualize uma realidade em que você tem clareza sobre seus valores e prioridades, utilizando sua energia e tempo no que realmente importa. Essa mudança ocorre quando aprendemos a dizer “não”, estabelecendo limites claros e nos permitindo viver de maneira autêntica.
Frequentemente, evitamos o “não” por receio de decepcionar os outros ou causar desconforto. No entanto, ao nos colocarmos em primeiro lugar e estabelecermos limites, estamos cuidando da nossa saúde física, mental e emocional. Dizer “não” não é egoísmo, mas um ato de preservação e uma decisão corajosa para proteger nosso bem-estar e felicidade.
Pense na seguinte situação: você está em um jogo de handebol, e todos os outros jogadores têm uma bola, exceto você, que está com as mãos livres. Os jogadores começam a lançar as bolas para você, e você tenta pegar todas. Em certo momento, você se sente sobrecarregado, seus braços e costas começam a doer, sua visão fica obstruída pelas bolas e, eventualmente, você perde o equilíbrio, cai e solta todas elas.
Mas Aline, o que isso tem a ver com estabelecer limites e dizer “não”?
Essa história mostra como muitas vezes nos sobrecarregamos ao aceitar mais responsabilidades do que conseguimos lidar. Você só carrega essas “bolas extras” porque escolhe segurá-las, mas, em muitas ocasiões, a melhor decisão é deixá-las cair, especialmente quando elas não fazem sentido para você. Você não pode agradar a todos, não é um super-herói, e não precisa sacrificar sua vida pessoal para trabalhar mais horas. A empresa não vai falir se você gerir bem o seu tempo e for produtivo no horário de trabalho. Pare de tentar segurar todas as bolas!
Ao dizer “não”, abrimos espaço para dizer “sim” ao que realmente importa. Cada vez que aceitamos algo que não está alinhado com nossos valores, estamos renunciando a oportunidades valiosas para investir em nós mesmos. Ter a coragem de priorizar nossos sonhos e necessidades nos conduz a uma vida mais autêntica e satisfatória.
Definir limites também é uma forma de autoconhecimento e respeito próprio. É essencial entender nossas capacidades, desejos e limites para construir uma vida equilibrada e significativa. Ao dizer “não”, estamos afirmando que merecemos uma vida alinhada com nossos valores e propósitos.
Além disso, ao estabelecer limites, estamos mostrando aos outros como queremos ser tratados. Ao deixar claro para nossos colegas, amigos e familiares quais são nossos limites, incentivamos que façam o mesmo e criamos um ambiente onde o bem-estar e a autenticidade são valorizados. Esse exemplo pode inspirar os que estão à nossa volta.
Para que as pessoas respeitem seus limites, você precisa respeitá-los primeiro.
Colocar limites e dizer “não” pode ser desafiador no início, mas é um ato de amor-próprio e respeito. Ao fazer isso, estamos priorizando nossa qualidade de vida e senso de propósito, vivendo de acordo com nossos valores mais profundos. Então, abrace o poder do “não” e experimente a verdadeira liberdade de viver focado no que realmente importa para você.
Com carinho, Aline.
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Aline Gobbi
Ajudo Executivos a construírem sua marca no mercado de trabalho | +15 anos como líder de RH de grandes empresas nacionais e multinacionais, Executive Search, Psicóloga | +34k seguidores | 165 artigos publicados.
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